Текст практики — если хотите прочитать
Расслабление
Встаньте, прикройте глаза. Лёгкая улыбка на лице. Вдох — выдох. С каждым выдохом мысленно приказывайте всему телу расслабиться.
Весенняя степь
Представьте, что вы в степи весной. Вокруг — до самого горизонта — ковёр цветов и зелени. Лёгкий ветерок касается лица, вы вдыхаете аромат джусана. Звуки природы успокаивают и наполняют тело лёгкостью и свежестью.
Отец и мама
Мысленно посмотрите направо: за вашей спиной стоит отец. Он гордо улыбается и с восхищением смотрит на вас. Посмотрите налево — там мама, нежная и ласковая. Почувствуйте, как их любовь делает вас сильнее.
Ваш род
Посмотрите назад: за спинами родителей — их родители, а за ними — их родители… До самого края степи — ваши предки. Почувствуйте их любовь, поддержку, их энергию. Тысячи людей веками трудились, любили, растили детей, радовались и жили — ради того, чтобы сегодня здесь стояли именно вы.
Знамя рода
Придёт осознание: именно вы — тот единственный из миллионов, кто достоин нести знамя своего рода. Вы любимы и избраны. Примите этот дар — знамя любви и жизни — и несите его дальше, своим детям.
Возвращение
Направьте внимание на дыхание. Свободный вдох, свободный выдох. На очередном выдохе откройте глаза. Быстро-быстро поморгайте. Сильно-сильно сожмите и разожмите кулаки.
